ジム３ヶ月突入！

■2ヶ月経過

ジム３ヶ月目に突入しました。

ほぼ何も変わっていません。

週4日は通っていたというのに…

振り返ってみました。

音感がない私はダンスはダメ。

簡単なステップも踏めないので、ステップに集中してしまい全体が見えないという…

機械を使った筋トレもあまり好きではありません。

だいたいが、

ストレッチしたあと

クロストレーナー　30分

ランニングマシーン　30分　or　ウォーキングマシーン30分

という有酸素運動ばかり…

よかったことと言えば、汗をまったくかかなかった私が、汗をかくようになったことかな

■メニューを考えました。

いろんなところを見て、自分なりに考えてみました。

筋トレを入れることに！

ストレッチ

筋トレ（マシーン６種を使って40分ほど）

ランニングマシーン　30～40分　or　クロストレーナー　30分

その他、スタジオでのヨガ、筋トレ等を曜日によっては入れて行こうかなと

ただ無理は禁物ですから…

どこまでできるかわかりませんが取り合えずやってみます。

１ヵ月後楽しみです！